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自从两周前约定和老魏,老三,牟莲一起坐禅后,我几乎每一天都在打坐,有时一天两次,爱上了这款运动,老了更需要修身养性。
下班回到家在沙发上,都会情不自的盘腿。
还觉得这样舒服。
以前盘一会脚受不了,现在不一样了,加上我最近跑步锻炼了大腿,大腿的韧带都要柔软一些。
还有个更好的效果,我睡前没有辗转反侧的情况了,上床后多做几个腹式呼吸,不知不觉进入梦乡。
睡眠质量好,自己第二天的状态更好,这是个良性循环。
爱人好像也不反对了,但也不是好支持。
对我的的打坐行为,他就是不问不管。
也不参与,老了这样就是最好,大家都应该有自己的圈子,自己的爱好,不要弄得谁也离不开谁,那再老点,我们的生活会枯燥无味。
目前是我退休后至今,我认为的最好状态,有规律的上下班时间,早晨跑一休一的锻炼,每天抽时间最少冥想一次20分钟以上,晚上写个400字的文字,每日打发时间就这些,不求贪多,自己觉得好就对了,以前在一起工作的老同事有几波,90年代刚工作的第一波几乎不来往,但有事大家会聚在一起。
生了孩子再工作的第二波同事去年都还在来往,但是耍的圈子融进了其他人,在我没有退休前就不愿意交往的同事,我今年就对她们采取渐行渐远的态度。
但对单个人还是往来。
我始终坚信,不是自己:()百岁人生
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